如何备孕才能优生优育 你想要一个属于自己的宝宝吗？那么在这个过程中你需要注意些什么呢？如何做好优生准备？尤其是女性？

很多新婚夫妇开始进入蜜月期，有的首先准备过完整的二人世界，期望过上心无旁骛的生活。也有一些夫妇期待婚后有一个孩子。大多数新婚夫妇在婚后不久就开始备孕，为优生做足功课，而女性则牢记自己的生理时间，在双方状态都非常好的时候，可以一举拿下 "大奖"。

如何做好优生准备？有了这份清单，你就可以顺利进入孕期了。

末次月经的第一天

对于怀孕的起始时间，在医学上说法不一，有的说是妇女受孕的时间，有的说是妇女怀孕的时间，而怀孕的时间是从末次月经的第一天算起的，但是受孕的时间就不同了，它是指精子和卵子结合起来算的起始时间。客观情况是，很多人很难得到科学的受孕时间，因此，在医学上，一般把末次月经算作怀孕的第一天。去医院做检查时，医生一般会询问女性末次月经是什么时候，根据这个日期来推算准妈妈的孕周和预产期，所以备孕女性一定要记住末次月经的时间。

完成向母亲的过渡

提前做好备孕准备，可以帮助孕妈妈快速完成做母亲的角色转变，也有利于孕妈妈在孕期拥有一个平和、放松的心情，避免因为事情的突然变化，造成情绪上的大起大落。特别提示准妈妈要倍加体贴，让妻子沉浸在 "蜜罐 "的幸福中，未来的孩子也会更加健康聪明。

调整身心，进入孕期模式

女性进入妊娠期后，体态和容貌都会出现一些变化，避免不了会让准妈妈产生一些焦虑和不安。荷尔蒙的异常分泌，使准妈妈的心理状态变得多变而复杂。再加上在工作或生活中会遇到各种棘手的事情，有时会让准妈妈感到非常无助。因此，提前学习孕产科普知识是非常有必要的，这样才能有备无患，为心理筑起一道防护墙。

后期，女性即使还不确定自己是否怀孕，也不要滥用药物。避免让 精子 和 卵子 的质量下滑。如果您意外感冒或发烧，请提前告诉医生您的造人计划，并遵照医生的指示。

为了保证准妈妈的精子质量，夫妻需适度同房，尤其是在排卵期的前三天，不妨保持克制，在排卵期来临时，再 "华山论剑"。

准备怀孕

孕产期需要的医疗费用，加上产假期间收入的下降，以及孩子出生后需要的大量支出，准妈妈要提前做好储备，开源节流。可心育儿网表示，建议和准爸爸一起制定详细的支出计划。各种开销可以向其他妈妈请教以往的经验，结合自己的承受能力做好规划。孕期账单做个详细计划，到时候用起来会得心应手。