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     都说人不可貌相,其实食物也是如此,海参这种食物虽然看起来很难看,但其实有很高的营养价值,能够帮助我们生活的更加健康,孕妇吃海参对自己和胎儿都有好处。那么孕期吃海参每天一个吗?来看看孕妇怎么吃海参才健康吧。

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  孕期吃海参每天一个吗   孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为:计划怀孕前六个月,怀孕前两个月应少量进食海参;怀孕三个月后可以每周吃海参2-3次,每次1个。孕妇早晨进食海参为最佳时间,可将海参的营养全部吸收。

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  孕妇吃海参都有哪些功效   1、海参中含有丰富的叶酸、蛋白质、钙、钾、锌、锡、锰钒、铁等活性物质,且各种营养丰富、均衡、便于吸收。特别是不饱和脂肪酸DHA和EPA,被称为促进婴儿大脑发育的“脑黄金”。   2、海参含有丰富的DHA,它是一种多种不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必需营养物质,可提高免疫力,尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必需。   3、海参含有海参素,孕妇怀孕后体内孕激素不平发生变化,各种有害细菌容易乘虚而入,而海参含有抑制致病细菌及致病霉菌生长的作用,其中海参素的杀菌作用尤为突出。

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  在知道了“孕期吃海参每天一个吗”这个问题的答案以后,还需要注意的是,虽然海参的好处有很多,但不能随便吃,比如说醋会改变海参中的蛋白质结构,使其营养价值遭到破坏,所以最好是不要和醋一起吃,柿子等水果和海参一起吃会导致消化不良。
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